Actualmente, las causas más comunes de accidentes mortales de tráfico en carretera, son entre otras, llevar una velocidad excesiva o inadecuada al volante, las distracciones (uso de móvil y navegador, la radio, los niños, …), la infracción de las normas de tráfico, el consumo de drogas y alcohol, y la fatiga y el estrés.
Tal y como anuncia la DGT año tras año en estas fechas de «operación salida de vacaciones de verano«, y para evitar el aumento del número de accidentes mortales en carretera, es conveniente tener en cuenta algunos consejos antes de ponerse al volante y realizar un viaje largo de varias horas.
Algunas de las recomendaciones a tener en cuenta antes de el conductor ponerse al volante son las siguientes:
– Viajar durante el día, siempre que sea posible.
– Llevar ropa cómoda y fresca.
– Ajustar los espejos retrovisores y los asientos antes de salir, a su conveniencia.
– Programar y planificar la ruta del viaje con tiempo.
– Salir con la suficiente antelación.
– Descansar durmiendo al menos 7 u 8 horas. Si es posible, turnarse con otra persona para conducir en los viajes largos.
– Llevar un estilo de vida saludable (dieta equilibrada y sana, practicar ejercicio habitual para descargar tensiones,…).
– Practicar actividades relajantes (yoga, pilates), tomar un baño reparador, darse un masaje,…especialmente para los conductores que sufren estrés al volante.
– Evitar el consumo o la ingesta de alcohol, tabaco, drogas o fármacos.
– Escuchar música relajante al volante.
Poner el coche «a punto» y llevarlo a una revisión mecánica a un taller con la suficiente antelación. Se revisará lo siguiente:
- Neumáticos: Comprobar el desgaste, la caducidad y la presión en frío de la rueda, así como el estado de los flancos.
- Frenos: Revisar los discos y pastillas de los frenos.
- Aceite: Revisar la fecha del último cambio de aceite, el filtro, y comprobar que el nivel de este es el adecuado.
- Otros líquidos (de frenos, limpiaparabrisas, agua, líquido de dirección y de refrigeración): comprobar que está correcto.
- Luces: Comprobar el funcionamiento de estas, que estén limpias y su altura. Llevar luces de recambio.
- Batería: Revisar su estado, y conocer «cómo arrancar un coche con pinzas» por si surgiera quedarnos sin batería.
- Dirección y suspensión: revisar amortiguadores.
- Filtro del aire: Comprobar que está limpio.
Elementos que no deben faltar antes de salir de viaje:
– Rueda de repuesto y gato hidráulico.
– Chaleco.
– Triángulos.
– Documentación.
– Botiquín de primeros auxilios.
– Silla de seguridad para niños.
Por otro lado, algunas de las recomendaciones a tener en cuenta el conductor durante el viaje son las siguientes:
– Utilización del cinturón de seguridad, incluso en los asientos traseros.
– Si llevan niños, se recomienda que estos vayan en el asiento central trasero, bien sujetos en su silla de niños, por si existiera un choque lateral.
– Realización de paradas frecuentes en viajes largos. Se recomiendan paradas cada dos horas y descansar el tiempo suficiente. Si es posible, se turnará la conducción con otra persona.
– No imponerse una hora de llegada. Recuerden: «Lo importante es llegar».
– Ir concentrado y atento, con los cinco sentidos puestos al volante.
– Evitar distracciones, especialmente aquellas en las que se sueltan las manos del volante (fumar, buscar objetos, poner la radio, uso del móvil o del navegador, …).
– Beber agua periódicamente y alguna bebida con cafeína al realizar la parada.
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Sonia García Romero.
Ingeniera Civil, Técnica de Prevención de Riesgos, Formadora.
«En búsqueda activa de empleo»
Tfno.: 639.454.354
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